4.0 综艺 · 2018 · 内地 · 纪实 真人秀 情感 综艺 

未知 / 未知 / 

《变形计 成长之路》是生活互换类节目《变形计》的精简版，包含更多正片外的精彩花絮内容。在本季节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。

9.0 综艺 · 2007 · 内地 · 真人秀 大陆综艺 

未知 / 金达世杰 / 秦干 / 石延岩 / 汤建卫 / 于沛丰 / 毛志良 / 陈俊伟 / 王吉甩 / 

　　变形计即禀承“换位思考”这一理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。

10.0 综艺 · 2025 · 韩国 · 日韩综艺 真人秀 

未知 / 廉晶雅 / 朴俊勉 / 林智妍 / 李宰旭 / 李政宰 / 

4.0 综艺 · 2006 · 内地 · 真人秀 大陆综艺 

主持人：王姬 / 陆立 / 魏程 / 高占喜 / 刘轶群 / 刘佳沐 / 孔令志 / 布来恩 / 纳比尔 / 

　　《变形计》是湖南卫视继《超级女声》后重点研发的一档生活类角色互换节目，纪录片+真人秀模式的创新节目，号称“新生态纪录片”。这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，

7.0 综艺 · 2019 · 内地 · 明星 真人秀 综艺 

未知 / 未知 / 

超级玩霸，和他们来场旅游真人秀吧。全程任务发布，体验拍摄乐趣！实时大片拍摄，称霸你朋友圈！全球特色景点，独特旅游纪念！赶快来和明星主持人一起突破自我、挑战极限。

7.0 综艺 · 2018 · 内地 · 纪实 真人秀 情感 综艺 

未知 / 未知 / 

《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。

2.0 综艺 · 2025 · 内地 · 大陆综艺 真人秀 综艺 

未知 / 内详 / 

　　铁憨憨篮球少女高冉（管乐 饰）一记扣杀，直接干翻脆皮打工人张扬（周澄奥 饰），将张扬的设计成果毁于一旦！为了弥补他的损失，高冉只能亲自上阵充当张扬的模特。就这样，在相互帮助和激励的过程中，两个人擦

6.0 综艺 · 2025 · 内地 · 大陆综艺 真人秀 

未知 / 刘畊宏 / 王婉霏 / 

刘畊宏、王婉霏带领畊练村的小伙伴开启骑行之旅，当健身教练的马达腿遇上吃货老婆的导航胃，他们大饱口福，也直面挑战…从畊练村到歇马桥再到淀山湖，用车辙丈量苏州的美，跟随全民健身教练刘畊宏，寻找运动的快乐！

10.0 综艺 · 2023 · 日本 · 真人秀 日韩综艺 综艺 

未知 / 星野源 / 若林正恭 / 

　　创新型创作歌手兼演员星野源和开创性喜剧二人组奥黛丽的若林正恭，两位顶尖艺人聚在一起，敞开心胸吐露真心，直抒自己的脆弱与担忧，聊天过程也笑声不断。

3.0 综艺 · 2024 · 内地 · 亲子 明星 真人秀 教育 芒果出品 综艺 大陆综艺 

未知 / 内详 / 

　　男性全职育儿观察真人秀《爸爸当家3》，立足国家三孩政策，聚焦当前社会“全职爸爸”育儿现象，邀请全职照顾孩子的四位爸爸，开启一场长达100天的“爸爸当家”生活，通过“全职爸爸互助会”对不同阶段全职爸

8.0 综艺 · 2024 · 内地 · 旅游 真人秀 芒果出品 综艺 大陆综艺 

未知 / 内详 / 

节目由一位明星发起者号召2位挚友+2位达人组成旅行团，动身前往泰国及马来西亚。每个目的地有一位本地召集人带领他们探索陌生国度，在有限的时间内，完成为其量身定制的行程。

8.0 综艺 · 2024 · 内地 · 纪实 生活 真人秀 综艺 

未知 / 未知 / 

　　芒果TV制作的一档无剧本即兴真人秀。节目邀请在演员行业扎根二十年的优秀演员张颂文与各类演员一起，同住小院，打理花园。大家在花园里即兴生活，畅叙人生路途中的收获与困顿、成长与迷茫，从一件件生活小事中